Det aktive tilskud i hverdagen

Alle, der lever et aktivt liv ved, at vi behøver nærende mad, søvn, hvile, socialt fællesskab og fysisk aktivitet for at trives. Vores kroppe er skabt til at bevæge sig, og som belønning får vi mere styrke og energi. At spise varieret kost med de vitaminer, kulhydrater og fibre, vi behøver for at maksimere vores træning, er et vigtigt supplement. Det er her, månedens produkt Argi+ kommer ind i billedet. thumb_429852__auto_4167a6a1445216a35273a194aab504a6

Argi+ er et innovativt kosttilskud udviklet specielt til dig, der lever et aktivt liv. Det indeholder aminosyren L-arginin og et frugtmiks af frugt og bær, blandt andet blåbær, hindbær, vindruer og granatæble. Det giver dig desuden den daglige dosis af vitaminerne C, D, B6, B12 og folinsyre, der alle bidrager til immunforsvarets normale funktion. Vitamin C, B6, B12 og folinsyre bidrager også til at mindske træthed og udmattelse, mens D-vitamin bidrager til normal muskelfunktion. Vitaminerne i Argi+ bidrager desuden til normal dannelse af røde blodlegemer og normal energiomsætning.

cropped-DRINK-WITH-FRUIT-L.jpgVores stor sælgende Argi+ fås i en smart, lukbar pose med 30 portionspakninger, der gør det let at have Argi+ med til træning, på arbejde eller på rejse.  Fordi det er doseret og pakket på forhånd, behøver du ikke at måle pulveret op og lede efter passende bøtter eller poser at transportere det i.

argi-pouch_styled-2_final-l

Tip!

Hvis du ønsker en mindre sød smag på din Argi+ drik, kan du blande pulveret i din daglige Aloe vera-shot. Så får du to gode ting på én gang. thumb_378201__product_display

Find juleglæden frem – stop stressen

Hvordan har du det? Går det godt, eller kan du også mærke, at der er meget at lave? Det er du i så fald langt fra den eneste, som kan. Hvis vores hverdag almindeligvis er stresset, så stiger pulsen endnu mere, så snart det begynder at lakke mod jul med alle “krav”, som ånder dig i nakken. Her får du et par tips, som kan give dig en gladere jul – med mindre stress. 

Gå dine bekymringer væk
Forskning viser, at gangens rytme og ensformige bevægelser har en beroligende effekt på vores hjerne. En halv times hurtig gang om dagen siges at kunne dæmpe angst og hjælpe dig til en bedre søvn.

Høj volumen for hjertets skyldmobile-605422__180
Stresset og urolig? Spil din favoritmusik! Det spiller ingen rolle, om det er stemningsfulde julesange eller det seneste fra toplisten. At lytte til musik du kan lide, kan hjælpe dig med at slappe af og desuden øge blodtilførslen – og det er godt for dit hjerte.

Undervurdér ikke et godt grin 
At skraldgrine har nemlig kraften til at reducere stresshormoner. For at opnå den bedste effekt, så grin meget og ofte.

Prioritér træningen
Selvom det måske er det sidste, du føler, du har tid til at gøre her midt i juletravlheden, så sørg alligevel for, at du tager dig tid til at træne. En joggingtur eller et pas i træningscenteret gør, at du får det meget bedre. Og forskning viser, at et træningspas kan have en gavnlig effekt på dit humør i helt op til 12 timer efter.

frogs-903170__180Nyd hinanden i julen
Udover at styrke immunforsvaret kan en hyggestund i sengen både mindske stress og øge selvværdet – siger eksperterne.

 

Duft til citrusessential-oils-lemon
Forskere, som forsker i depression, har opdaget, at visse citrusdufte kan øge følelsen af velvære og lindre stress. Et tip, når du har brug for at blive kvikket op, er at dryppe lidt æterisk citronolie på et lommetørklæde, putte det i lommen og dufte til det ved behov.

cropped-Essential-oils-Tri-Pak-e1430811031146.jpgForever™ Essential Oils Tri-Pak
Årets mest velduftende pakke indeholder tre herlige æteriske olier, frisk pebermynte, opkvikkende citron og herlig lavendel.
5 ml hver især, i en luksuriøs pakning.
Du finder flere julegaveidéer i julekataloget her.tidning_dk

 

Sænk dit stressniveau

Føler du dig anspændt og træt? Stresset på arbejdet?

484776493_411825502f_zAt slappe af spiller en større rolle, end man tror.  Det gør dig mere harmonisk og forbedrer faktisk dit helbred. Du sover bedre, samler energi, får bedre koncentrationsevne og finder lettere din indre balance.

 

Slap af, så du kan nyde livet.

At være afslappet forbedrer også dit immunforsvar. En stresset krop gør alt, hvad den kan for at løse det, der forårsager stressen, i stedet for at bruge energien på at beskytte kroppen mod bakterier, virusser og sygdomme.

Men bare rolig! Her får du et par forslag til afslapning, som du kan teste af.relax-1437160_960_720

Når du laver afslapningsøvelser, er det bedst, hvis du kan indstille dit mindset på at være helt nulstillet – undgå at have forventninger til, hvad der skal ske under øvelserne. Læg dig på et blødt underlag på gulvet, eller sæt dig behageligt. Forsøg at have ro omkring dig (sæt eksempelvis telefonen på lydløs).

Afslapning

  • Læg den ene hånd på brystet og den anden på maven. Træk vejret dybt ind gennem næsen og mærk, hvordan mellemgulvet fyldes med luft. Ånd langsomt ud gennem munden. Gentag ti gange på ét minut og mærk, at hjertet slår langsommere og blodtrykket falder.
  • Spænd højre hånd i fem-ti sekunder, og hold vejret.
  • Ånd ud, og slap så af i hånden.
  • Fortsæt med at spænde og slappe af på samme måde i én kropsdel ad gangen – højre arm, venstre hånd, venstre arm, fødderne, benene, maven, skuldrene og ansigtet.
  • Fokus på det, du mærker – det, dine fingre rører ved, det, dine fødder rører ved, og det, hver en del af din krop rører ved. Lad øvelsen tage sin tid og hold fokus på din vejrtrækning. Ved at fjerne fokus fra stress og andre tanker, bliver du nærværende i nuet … og slapper af.

Essential oils LavenderForever™ Essential Oils – Lavender  eller Forever™ Essential Oils – At Ease kan også være gode hjælpere til ro og afslapning.

 

 

Har du brug for lidt ekstra hjælp til afslapning, tilbyder jeg også beroligende Touch of Aroma behandlinger med de skønneste Essentielle olier.

Få frisk luft

Gå ud fra arbejdspladsen, når du har pause. Det kan let forårsage negative tanker og træthed at sidde stille for længe. Ved at gå en tur bliver du nemmere afslappet. Din blodcirkulation og iltning forbedres, og det bevirker, at du tænker mere klart imagesog positivt. Slip tankerne, og vær i stedet opmærksom på det dine sanser oplever på din vej. Det gavner ikke kun evnen til at slappe af, men også din arbejdsindsats.

Sov godt

Læg mobilen uden for rækkevidde, så du ikke bliver forstyrret af sms’er og de seneste historier på de sociale medier til natten. Så bliver det lettere for dig at slappe af og få en god nats søvn. Undgå også at se uhyggelige indslag i fjernsynet, før du skal sove, for det påvirker dig også – vælg i stedet noget mere harmonisk.

Og husk nu at ånde ind … og puste ud …

 

 

Frugtboost din dag

Et æble om dagen holder doktoren væk, siger man.

Et ordsprog, der skal tages med et gran salt, men det er et velkendt faktum, at frugt og grønt er toppen for kroppen.

ForeverDaily_Styled

 

Nu, hvor den kølige årstid igen er på vej, kan vores vitaminvenner være gode at starte dagen med.

 

Forever Pomesteen Power og er en forfriskende drik fyldt med Aloe Vera og koncentreret juice af granatæble, pære, mangostan, hindbær, brombær og blåbær. Den perfekte frugtboost på flaske.

  • Bland Forever Pomesteen Power med æblejuice og få en forfriskende drik.pomesteen_final-l
  • Sammen med boblende danskvand og en skive citron bliver det til en rigtig tørstslukker.
  • Bland den med lidt olivenolie, balsamicoeddike og salt til en frisk salatdressing.

 

 

Træn og bliv mere effektiv på jobbet

Hvis du træner og er fysisk aktiv, bliver du også mere effektiv og klogere på jobbet. Du bliver friskere i både krop og hoved.

thumb_387504__auto_4167a6a1445216a35273a194aab504a6At træning er godt for kroppen ved vi, men vidste du, at den også kan forbedre din præstation på jobbet? Du får bedre søvn, mere energi og en højere stresstærskel. Du får også en bedre indlæringsevne og tænker hurtigere – du bliver helt enkelt lidt klogere.

 

Vov at optimere

Planlæg hvornår du skal træne og gennemfør det. Det bliver nemmere og thumb_407406__auto_4167a6a1445216a35273a194aab504a6nemmere for hver gang. Vær ikke bange for at træde udenfor din komfortzone. Hvis du tør give den maksimalt gas under træningen, så vil du også have nemmere ved at gøre det i dit arbejde. Og det er dér, udenfor de trygge, indgroede grænser, at alting sker, og du udvikles til helt nye niveauer.

Så ingen undskyldninger, det handler om at have det rette mindset.

Træn på den måde – arbejd på den måde.

Træning vs. arbejde

powewalk1. Har du tydelige mål? Tydelige mål med delmål undervejs gør arbejdet, såvel som træningen både sjovere og mere effektivt.

2. Tør du teste nyt? Hvis du gør det samme, som du altid har gjort, så får du det resultat, som du altid har fået. Hvis du prøver nye veje, kan du komme til helt andre steder.

3. Giver du den fuld gas en kort periode for derefter at få skader og gå tilbage til sofaen igen? Træningen, såvel som jobbet, skal være langsigtet. Opsæt langsigtede og holdbare mål, og begynd i en takt, som føles udfordrende men realistisk, og øg lidt efter lidt.

At skifte karriere kan også være et skridt udenfor komfortzonen.lookinside_thebusiness16

 

Fastere baller 1-2-3

Ønsker du lidt fastere baller, kan du prøve disse tre øvelser:

squat1. Squat med pumpe – bøj ned i knæene, og lav en lille pumpende bevægelse. Pump 10 gange, stræk så benene helt, vend tilbage til udgangsstillingen, og gentag igen.

thumb_414494__auto_5c6a6ae12928bdcd1b54614f11c882192. Plunge med pumpe – tag et stort skridt fremad, bøj det forreste ben, og sænk kroppen lige ned. Bevæg dig op og ned 10 gange med en pumpende bevægelse.

 

3. Hofteløft – lig på ryggen med bøjede ben og fødderne mod ballerne. Spænd ballerne, og skyd hoften op mod loftet. Hold stillingen i tre sekunder, og vend tilbage til udgangsstillingen.

body-toning-kit-l
Aloe Body Toning Kit

Glad mave i en fart

  • 7 dage
  • Enkelt og effektivt
  • Godt for fordøjelsen

13466165_1780532108847537_170865290135135311_n
Det er ganske let – du skal blot udskifte 2 af dine måltider med Forever Ultra Shake i 7 dage.

 

Du vil blive overrasket over, hvad der kommer til at ske med din krop, og hvor mange penge du egentlig kan spare på mad…..


Det smager fantastisk, og du bliver sommerklar i rekordfart…..

13450155_1139234406139290_8456823403763521545_nForever Ultra er en lækker shake med fuldværdigt sojaprotein, vigtige vitaminer og mineraler. Maksimal næring og minimalt indhold af kalorier gør, at den passer godt som både måltidserstatning ved vægtkontrol, som mellemmåltid, som proteintilskud eller når du helt enkelt har lyst til noget godt. Den kan blandes med letmælk (eller vand). Vælg mellem to gode smagsvarianter: vanilje eller chokolade.

 

Forever Ultra kan erstatte op til to måltider pr. dag. Den fungerer udmærket som morgenmad, frokost, middag og/eller aftensmad. Man kan også bruge Ultra som et mellemmåltid. En portion Forever Ultra indeholder kun ca. 200 kcal, men det høje proteinindhold gør, at den giver en god mæthedsfornemmelse. Takket være proteinindholdet orker du træne samtidig med, at du erstatter måltider med Ultra. Proteinet gør det desuden lettere for dig at beholde din muskelmasse.

Gå dig friskere

Vores kroppe er skabt til at bevæge sig. Et aktivt liv giver bedre helbred og mere energi.

Og du har ikke brug for at købe et dyrt træningskort eller speciel udrustning. Sæt Forevers specialkomponerede Spotifyliste i ørerne, tag bekvemme sko på og begiv dig afsted på en kraftfuld powerwalk.

 

imagesAt være aktiv og i gang forlænger livet og gør dig stærkere, friskere og giver dig mere udholdenhed. Forskellige træningsformer passer til forskellige personer, en del kan lide at træne med vægte i et motionscenter, mens andre måske foretrækker dans eller at ride.

 

En ofte undervurderet træningsform som du kan lave så godt som når som helst og hvor som helst, og som ikke kræver nogle specielle redskaber, udover gode sko, er powerwalking. Powerwalking er helt enkelt en gåtur med lidt mere kraft og energi end sædvanligt. Det passer til alle aldre, uanset om du er veltrænet eller vil komme i gang med et mere aktivt liv. Du aktiverer hele kroppen, men slider ikke ligeså meget på leddene, som når du jogger.

Husk at
1. Have en god holdning.
Stræk overkroppen, træk skuldrene bagud og sænk dem.powewalk
2. Bruge armene.
Vinkl armene i ca. 90 grader. Hænderne skal i princippet bevæge sig frem og tilbage mellem ørerne og hofterne. Det giver kraft og fremdrift og sætter mere fart på blodcirkulationen, end hvis du ”bare” går, som du plejer.
3. Tage lange skridt.
Tag lidt længere skridt, end du måske plejer.
4. Have et godt tempo.
Hold farten oppe, det er ikke en søndagstur, du er ude på.

 

For at få mest muligt ud af træningen, bør du gå 45-60 minutter. Hvis du ikke træner udover det, er det godt at powerwalke 4-5 gange om ugen.

Føles det for hårdt, så begynd med et par dage om ugen og øg efter nogle måneder, når du har fået bedre kondition. Det er altid bedre at gøre noget end at gøre ingenting.

Læbepleje med hjemmelavet scrub

Ligesom resten af kroppen, så kan læberne også have godt af en lille peeling fra tid til anden. Ikke for ofte, så slider du på den tynde hud, men nogle gange om ugen eller ved behov når du føler, at det begynder at stramme eller der kommer hudflager.

Kokosolie

Og hvorfor ikke selv lave din scrub med ting fra spisekammeret.

Du har brug for:Havsalt
• Havsalt eller sukker
• Honning
• Valgfri olie, gerne af kokosnødder eller oliven
• FrottéhåndklædeBee Honey

shutterstock_197490017

Læbescrub hjemmelavet

 

 

 

 

Sådan her gør du:
1. Bland ingredienserne.
2. Applicér og gnub forsigtigt blandingen
på læberne i 30 sekunder.
3. Fugt håndklædet med varmt vand
og vask forsigtigt blanding af.

Orker du ikke selv at lave din scrub?
Så tjek disse alternativer – du vil helt sikkert elske dem:
ALOE_SCRUB
Forever Aloe Scrub – skånsom peeling – masseres forsigtigt med bløde fingerspidser på fugtig hud.
Sonya Exfoliater
Aloe Deep-Cleansing Exfoliator – mild peeling – masseres forsigtigt med bløde fingerspidser på fugtig hud.
Summer Sun Lips_Final-1
Forever Sun Lips – holder dine læber bløde i al slags vejr og giver desuden en dejlig kølende følelse.

 

 

Lips1
Aloe Lips – gør dine læber bløde og glatte, beskytter mod vejr og vind.

Læberne i fokus

Tørre, flagede og i værste fald sprukne. Læber, som ikke har det godt, ser ikke fine ud, og fremfor alt kan de gøre rigtigt ondt.

Næsten alle rammes på et eller andet tidspunkt, sådan her forebygger du.

Winter Sun Lips_FinalHuden på dine læber er tyndere end andre steder på kroppen. Læberne har kun 2-3 lag med hudceller sammenlignet med de 15 lag der er resten på af kroppen. Det gør, at læberne er ekstra følsomme og de skal behandles med varsomhed.

Huden på dine læber absorberer fugt meget let, men udtørrer også let. Tørre og sprukne læber er ikke kun et æstetisk problem, de svier og gør ondt, og bliver det rigtigt slemt, kan det føles ubehageligt både at snakke og at spise.

Indefra og ud
Udover ydre faktorer som sol, kulde og vind, så kan stærkt krydret mad også medføre tørre læber. Det kan også være et tegn på, at du ikke får nok vand. At drikke rigeligt med vand er altså det første skridt til blød og kyssevenlig mund.

Summer Sun Lips_Final-1
Indimellem kan tørre læber være en allergisk reaktion. Prøv at undgå at bruge kosmetik og parfume og se, om det bliver bedre. Vitaminer spiller også en vigtig rolle. Vitaminmangel kan forårsage tørre og sprukne læber. Så er det frem for alt vitaminerne A, B, C og E, der er brug for.

Du kan begynde med at spise flere indvolde og mælkeprodukter for at få A-vitamin, rodfrugter og bladgrøntsager for at få vitamin B, citrusfrugter for at få Vitamin C og håbe på solrigt vejr for at få vitamin D.

ForeverDaily_StyledEller så kan du helt enkelt tage to Forever Daily om dagen, så får du dagsbehovet af 12 vitaminer og desuden 8 mineraler som en ekstra bonus.

 

 

3 trin til perfekte læber
1. Slik ikke
Spyttet nedbryder den beskyttende barriere i huden og udtørrer dem endnu mere.
2. Peel.
Væk med de gamle hudceller og stimulér produktion af nye. Men vær forsigtig. Brug et varmt håndklæde eller en tandbørste.
3. Smør læberne.
Brug læbepomade med effektiv blødgøring, som f.eks. jojobaolie, og brug en som samtidigt beskytter mod solen. Vores egen Forever Sun Lips er et perfekt valg, den indeholder desuden plejende Aloe vera.